Installa l'app di controllo giornaliero

Monitora i tuoi comportamenti e calcola i tuoi punteggi creando un grafico.

Alimentazione regolare

Ogni sera giudicherai da solo se la tua alimentazione giornaliera è stata regolare.
Raggiungerai questo obiettivo gradualmente, quasi senza rendertene conto!

Cena leggera

Stabilirai se la tua cena è stata leggera sulla base delle tue percezioni di sazietà e pesantezza.

Attività fisica

Segnerai nella tua app tutte le volte che hai fatto attività fisica significativa: lunghe passeggiate, lavori pesanti, attività sportiva...

Zucchero consumato

Obiettivo zero zuccheri: elimina o riduci alimenti o bevande che contengono zucchero.

*Si riferisce esclusivamente allo zucchero aggiunto.

Telefonata dei 10 giorni

Riceverai periodicamente una telefonata da parte del tuo supervisore per confrontarti insieme a lui e valutare  la motivazione, le considerazioni personali e il peso raggiunto.